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Archives par catégorie: Techniques de méditation

Comment pratiquer la méditation à la bougie

Comment pratiquer la méditation à la bougie

Pourquoi méditer avec des bougies ? La méditation, se concentre sur le côté mental des choses, encourageant la concentration sur un son ou un objet pour augmenter la conscience du moment présent. Les bougies sont idéales pour cela, car la lumière faible et scintillante est scientifiquement prouvée pour être extrêmement apaisante. L’une des autres choses […]

4 façons de développer une pratique de méditation

4 façons de développer une pratique de méditation

La méditation n’est pas facile. Lorsque vous vous asseyez, il n’est pax si simple de se concentrer sur ce qui se passe réellement à chaque instant où il semble au moins qu’il ne se passe pas grand-chose. Les gens pensent souvent qu’ils ne peuvent pas méditer parce que quand ils essaient, leur esprit tourne encore […]

Méditation auditive: une porte vers le présent

Méditation auditive, une porte vers le présent

Il y a beaucoup de choses à apprécier au printemps – la fraîcheur d’une nouvelle vie, l’invitation à se débarrasser de plusieurs couches de vêtements et la possibilité de passer plus de temps à l’extérieur, pour n’en nommer que quelques-unes. C’est aussi la possibilité d’ouvrir les fenêtres de la maison et de chasser l’air vicié […]

Qu’est-ce que la pleine conscience?

Qu'est-ce que la pleine conscience

La pleine conscience est un sujet en vogue qui met en avant les avantages de la pratique, y compris la gestion du stress, le soulagement des traumatismes, le soulagement de la douleur chronique et un sentiment général de contentement. Dans la vie quotidienne la pratique concerne l’alimentation, l’écoute la bienveillance, la compassion… La pleine conscience […]