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La méditation est une pratique où un individu utilise une technique pour entraîner l’attention et la conscience, et atteindre un état mentalement clair et émotionnellement calme et stable.

La méditation est pratiquée dans de nombreuses traditions religieuses. Les premiers enregistrements de méditation (dhyana) se trouvent dans les anciens textes hindous connus sous le nom de Vedas, et la méditation joue un rôle important dans le répertoire contemplatif de l’hindouisme et du bouddhisme. Depuis le 19ème siècle, les techniques méditatives asiatiques se sont propagées à d’autres cultures où elles ont également trouvé des applications dans des contextes non spirituels, tels que les affaires et la santé.

La méditation peut réduire considérablement le stress, l’anxiété, la dépression et la douleur, et améliorer la paix, la perception, le concept de soi et le bien-être. Des recherches sont en cours pour mieux comprendre les effets de la méditation sur la santé (psychologique, neurologique et cardiovasculaire) et dans d’autres domaines.

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