Le yoga est une vieille discipline originaire d’Inde. C’est à la fois spirituel et physique. Le yoga utilise des techniques de respiration, d’exercice et de méditation. Il contribue à améliorer la santé et le bonheur. Yoga est le mot sanskrit pour union. Patanjali était un pionnier du yoga classique. Il a défini le yoga comme “la cessation de la modification de l’esprit” (l’arrêt du changement d’esprit).

Une personne faisant du yoga passera d’une posture (appelée asana) à une autre, mais il y a aussi d’autres aspects qui sont importants dans le yoga, tels que le travail de la respiration, les mantras, les mudras (postures des mains et des doigts), la méditation et bien plus encore. Par exemple, la “salutation au soleil” contient 12 poses d’asanas, l’une après l’autre, et est censée aider à équilibrer le corps et l’esprit. Il y a un mantra spécifique pour chaque asana. La « salutation au soleil » est connue sous le nom de « Suryanamaskar ».