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Archives par mois de publication: décembre 2020

4 façons de développer une pratique de méditation

4 façons de développer une pratique de méditation

La méditation n’est pas facile. Lorsque vous vous asseyez, il n’est pax si simple de se concentrer sur ce qui se passe réellement à chaque instant où il semble au moins qu’il ne se passe pas grand-chose. Les gens pensent souvent qu’ils ne peuvent pas méditer parce que quand ils essaient, leur esprit tourne encore […]

Méditation auditive: une porte vers le présent

Méditation auditive, une porte vers le présent

Il y a beaucoup de choses à apprécier au printemps – la fraîcheur d’une nouvelle vie, l’invitation à se débarrasser de plusieurs couches de vêtements et la possibilité de passer plus de temps à l’extérieur, pour n’en nommer que quelques-unes. C’est aussi la possibilité d’ouvrir les fenêtres de la maison et de chasser l’air vicié […]

Zafu: D’où vient-il et à quoi sert-il?

Zafu, d'où vient-il et à quoi sert-il

La méditation assise n’est pas facile. Il ne s’agit pas seulement de l’esprit toujours errant. L’acte réel de s’asseoir est un art et une science à part entière. Cela semble étrange à dire, mais la méditation assise est en fait assez rigoureuse. C’est parce que pratiquement toutes les traditions de méditation conseillent aux méditants de […]

Qu’est-ce que la pleine conscience?

Qu'est-ce que la pleine conscience

La pleine conscience est un sujet en vogue qui met en avant les avantages de la pratique, y compris la gestion du stress, le soulagement des traumatismes, le soulagement de la douleur chronique et un sentiment général de contentement. Dans la vie quotidienne la pratique concerne l’alimentation, l’écoute la bienveillance, la compassion… La pleine conscience […]